期待已久的小生命呱呱墜地了，從此生活有了大改變，角色、行為、習慣、想法、壓力也都不同於以往，面對這些變化，新手爸媽該如何面對及調適自己呢？
1.天底下沒有完美的父母
「有快樂的父母，才有快樂的寶寶。」先處理好自身需求，有健康的身心靈，才能好好運用正面情緒顧寶寶；寶寶生病了、生長曲線沒達標、母奶沒有預期中多…等等問題，這些都不是你的錯，不要責怪自己。
2.你自己才是寶寶的專家
在這個資訊爆炸的年代，看越多網路資料、詢問越多「專家」只會讓自己更混亂，當寶寶哭的時候，不用急著抱起來搖哄，先觀察寶寶的哭法，隨著相處時間越來越長，慢慢就能掌握寶寶的需求。
3.七坐八爬九發牙過去式
長輩或旁人的「過度關心」，像是牙齒長得慢、頭髮好少、怎麼那麼瘦…等等，常讓新手爸媽聽得慌張，但每個寶寶生長曲線不同，只要跟著兒童健康手冊的指示，觀察寶寶的發展，並定期帶寶寶至小兒科診所，0至6歲的幼兒都享有免費健檢7次，各種疑問直接請教專業小兒科醫師最安心。
4.把做家事的標準降低些
不需要每件衣服都要摺得方方正正，像是包屁衣這種不會皺的材質，直接扔進衣櫃裡的收納籃就好，其他家事也比照辦理一律降低標準；財力夠的話，試著添購洗碗機、掃地機、烘衣機，如果沒那麼多預算，也可以考慮二手貨，「三機」是新手爸媽最給力的朋友。
5.下達明確指示給另一半
老是覺得自己像是偽單親？覺得另一半總是越幫越忙？直接下達明確詳細的指令給他（她），另一半的大腦迴路聽不懂迂迴的暗示，有時候他們只是不知道該怎麼做才符合你的需求，給他（她）一點時間，總有一天豬隊友也會進化成神隊友的。
6.善用喘息服務不要硬撐
覺得帶小孩好累好疲憊的時候，不要猶豫趕快發出求救訊號，娘家、婆家、朋友家，或是上網徵求陪玩姐姐、臨托保母，各縣市社會局處也都有設立「喘息服務」，手機上網就能線上預約很方便。
7.搜尋身邊免費育兒資源
每天和寶寶待在家覺得很悶？找找看住家附近也許有免費的親子景點，像是公園、親子館、圖書館、教會提供的繪本課程、百貨公司的婦幼樓層也常舉辦免費DIY活動，甚至各大宮廟古蹟也會不定期推出親子活動。
8.群媽說好用未必適合你
加入Line群、FB社團或是其他社群，和其他爸媽交流育兒經驗雖然是好事，但是每個寶寶的氣質不同、個性也不同，別人說好用的育兒用品，未必適合你的寶寶，可以先買少量試用、試吃看看，或是上網短期租借，別跟自己的荷包過不去。
9.親子部落客團購別亂喊
這組英國的幼兒餐具看起來好好用、那台奧地利的滑步車好好玩、這件法國的女孩洋裝好美！親子部落客靠團購維生，圖文影音當然只會呈現美好的一面，不需要迷信國外品牌，其實台灣也很有多平價又實用的育兒品牌。
10.婆媽路人耳語敷衍就好
有了寶寶以後，突然間全世界的路人都會對你「指教」，尤其路過的婆婆媽媽總會隨口說：再生一個，湊個好字！」這時候不用急著臭臉，只要回：「我們打算生八個，一路發！」通常婆媽們聽到就會很驚訝，接著勸你不要生那麼多。
生兒育女是很特別的經驗，大部分的人都會逐漸習慣它、不求回報地愛上它，因為這是職場無法給予的滿足感，相信各位都可以做得很好，只要對自己有信心，相信自己，就可以扮演好父母的角色。